Jaka mata do jogi będzie dla Ciebie odpowiednia? Propozycje dla początkujących i zaawansowanych joginów

Regularna praktyka jogi to nie tylko sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale również metoda stosowana w celu wyciszenia, koncentracji i budowy świadomości ciała. Żeby jednak takie ćwiczenia były bezpieczne i komfortowe, warto zainwestować w dobrą matę do jogi. Mimo że mogłoby się wydawać, że każdy taki produkt spełni swoje zadanie, to w rzeczywistości wybór odpowiedniego modelu może mieć duży wpływ na jakość praktyki. Na jakie wersje mogą więc postawić zarówno początkujący, jak i zaawansowani jogini? 

Mata do jogi – dlaczego warto na niej ćwiczyć?

Karimata do jogi pełni kilka istotnych funkcji, co czyni ją niezbędnym akcesorium podczas tej praktyki. Przede wszystkim ćwiczenie na podłodze czy przypadkowej macie treningowej nie zapewnia odpowiedniej stabilizacji ani ochrony stawów. Dobrze dobrana mata do jogi umożliwia wykonywanie pozycji w bezpieczny sposób, bez ryzyka poślizgu, bólu kolan czy nadgarstków. 

Najlepsza mata do jogi zapewnia stabilność i bezpieczeństwo podczas wykonywania różnych asan, minimalizując ryzyko poślizgnięcia się. Chroni też stawy i kości przed nadmiernym naciskiem szczególnie podczas figur wymagających kontaktu z twardym podłożem. Poza antypoślizgowością i amortyzacją izoluje też ciało od zimnej podłogi, co zwiększa komfort ćwiczeń. Posiadanie takiego produktu jest bardziej higieniczne niż korzystanie na przykład z mat dostępnych w studiach jogi, które są używane przez wiele osób. Ćwiczenie na odpowiednio dobranym podłożu pozwala skupić się na praktyce bez obaw o poślizgnięcie się czy dyskomfort wynikający z twardej podłogi.

Jaką matę wybrać na początku przygody z jogą?

Wiele osób zastanawia się, chcąc kupić matę do jogi, jaka najlepsza będzie w ich przypadku. Rozpoczynając taką praktykę, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów przy wyborze odpowiedniego podłoża. Zalicza się do nich

• grubość maty – dla początkujących zaleca się maty o grubości od 4 do 6 mm. Zapewniają one odpowiednią amortyzację, chroniąc stawy podczas ćwiczeń. Zbyt cienkie modele mogą nie zapewniać wystarczającej ochrony. Natomiast zbyt grube utrudniać utrzymanie równowagi;
• materiał wykonania – popularne materiały, z których wykonuje się maty do jogi dla początkujących to zwłaszcza PVC, TPE i kauczuk naturalny. Te pierwsze modele są trwałe i łatwe w czyszczeniu, jednak mniej ekologiczne. Drugie zaś bardziej przyjazne dla środowiska, lekkie i elastyczne. Naturalny kauczuk z kolei gwarantuje doskonałą przyczepność, lecz jest cięższy i może wydzielać specyficzny zapach;
• antypoślizgowość – zwłaszcza początkujący jogini powinni zwrócić szczególną uwagę na przyczepność maty do podłoża i jej powierzchni. Dobre produkty antypoślizgowe zapobiegają przesuwaniu się maty czy ślizganiu się dłoni lub stóp po macie podczas ćwiczeń;
• wymiary – standardowy rozmiar mat to około 180 cm długości i 60 cm szerokości. Wyższe osoby mogą rozważyć jednak zakup dłuższej maty, aby zapewnić sobie jak najwyższy komfort podczas praktyki;
• cena – na początku przygody z jogą nie ma potrzeby inwestowania w najdroższe modele na rynku. Dostępne są też dobrej jakości produkty w niezbyt wysokich cenach.

Mata do jogi dla zaawansowanych – czym się wyróżnia?

Zaawansowani jogini mają już większą świadomość swojego ciała. Dlatego często decydują się na profesjonalne maty do jogi, które lepiej odpowiadają na ich potrzeby. Tego typu produkty zapewniają doskonałą przyczepność zarówno na sucho, jak i mokro, co jest szczególnie ważne przy intensywnych sesjach. 

Popularnym wyborem wśród profesjonalistów są maty wykonane z naturalnego kauczuku, poliuretanu lub korka. Ten pierwszy materiał charakteryzuje się doskonałą stabilnością, przyczepnością, ale jest nieco cięższy. Poliuretan zaś jest wyjątkowo gładki w dotyku, lecz nie śliski i doskonały do dynamicznych praktyk. Korek to z kolei świetna opcja dla osób dbających o środowisko. Jest lekki, antybakteryjny, odporny na pot i wilgoć. Często zaawansowani jogini wybierają cieńsze maty o grubości około 3-4 mm, ponieważ oferują im lepsze czucie podłogi i kontrolę nad pozycjami.

Cechy, na które warto zwrócić uwagę przy wyborze maty do jogi

Wiele osób rozpoczynając swoją przygodę z takimi praktykami, zastanawia się, jaka powinna być mata do jogi, jak wybrać najlepszą grubość, wymiary czy materiał, a także cenę takiego produktu. Dobrze jest więc wiedzieć, jakie kryteria dobrze jest uwzględnić podczas zakupu takiego produktu. Zastanów się przede wszystkim, gdzie będziesz ćwiczyć  – czy w domu, na sali czy w plenerze, ponieważ do każdej z tych lokalizacji można dopasować matę o innych właściwościach. Wśród najważniejszych parametrów, jakie należy wziąć pod uwagę przy zakupie maty do jogi, wymienia się jednak: 

• grubość – im taki produkt jest grubszy, tym zapewnia lepszą amortyzację. Cieńsze wersje zaś są lżejsze i bardziej stabilne. Osoby początkujące, kupując pierwszą matę do jogi, powinny postawić na modele 5-6 mm. Profesjonaliści i osoby zaawansowane, chcąc lepiej czuć podłoże, mogą wybrać cienkie maty o grubości 2-4 mm;
• materiał – maty do jogi wykonuje się z wielu różnych, zarówno sztucznych, jak i naturalnych tworzyw. Wśród dostępnych tego typu produktów wymienia się te wytworzone z PVC, TPE, PU, kauczuku, mikrofibry czy korka. PVC to tani, łatwy w czyszczeniu materiał. Często wybierany przez średniozaawansowanych joginów. Kauczuk to naturalny materiał wyróżniający się świetną przyczepnością, lecz jest nieco cięższy i musi być odpowiednio pielęgnowany. Poliuretan to z kolei sztuczne, bardzo trwałe tworzywo o wysokiej elastyczności. Mikrofibra jest przyjemna w dotyku, jednak dość cienka. Korek to kolejny naturalny i antybakteryjny materiał. Wymaga on jednak odpowiedniej pielęgnacji i przechowywania;
• antypoślizgowość – jest to kluczowa cecha, jaką warto wziąć pod uwagę, wybierając matę do jogi. Jest ona ważna, zwłaszcza jeśli zamierza się wykonywać bardziej dynamiczne ćwiczenia. Mata może posiadać specjalne wypustki i zabezpieczenia od spodu. Dzięki nim nie będzie przesuwała się po podłożu. Ważne jest jednak również, by była wykonana z antypoślizgowego materiału w górnej swojej części, ponieważ dotykając jej na przykład spoconymi dłońmi czy stopami, powinna gwarantować dobrą przyczepność i ułatwiać wykonywanie wszystkich asan;
• trwałość – zwłaszcza jeżeli chce się zainwestować w dobrą matę do jogi, warto zwrócić uwagę na to, czy wykonana jest z trwałych i solidnych materiałów. Musi być odporna na odkształcenia, wilgoć i ścieranie, aby posłużyła jak najdłużej;
• waga i możliwość składania – mata do jogi świetnie sprawdza się też w podróży. Jeśli więc często zmienia się miejsce zamieszkania czy ćwiczy podczas wyjazdów, dobrym rozwiązaniem będzie mata do jogi składana. Taki produkt nie zajmuje zbyt wiele miejsca i umożliwia łatwe jego przechowywanie, a także przewożenie. Lekka mata z kolei będzie dobrą opcją, jeśli chce się zabierać ją na zajęcia do klubu fitness;
• rozmiar – klasyczna dobra mata do jogi ma standardowe wymiary 180 × 60 cm. Dostępne są jednak również dłuższe i szersze modele idealne dla wyższych osób czy użytkowników ceniących sobie więcej przestrzeni. Jeśli zamierza się praktykować jogę z dzieckiem, wówczas warto zakupić mu produkt specjalnie dedykowany dla niego. Mata do jogi dla dzieci wykonana jest z bezpiecznych materiałów i ma mniejsze rozmiary, które odpowiadają potrzebom młodych joginów.

Należy również pamiętać o kwestiach higienicznych. Ze względu na to, że podczas ćwiczeń jogini intensywnie się pocą, mata powinna sprzyjać utrzymywaniu higieny. Dlatego warto zwrócić uwagę czy można ją prać w pralce lub też, czy materiał nie chłonie wilgoci. Należy pamiętać także o swoich alergiach. Dla alergików szczególnie ważne jest, by maty były na przykład wolne od lateksu.

Mata do jogi a styl ćwiczeń

Styl, w jakim praktykuje się jogę, również warunkuje pewne aspekty związane z tym, jaka powinna być mata – szeroka, gruba czy z jakiego materiału wykonana. Dlatego warto mieć świadomość, że styl w jakim praktykuje się jogę, ma duży wpływ na to, jaki model sprawdzi się najlepiej. Jest to nie tylko kwestia preferencji, ale też bezpieczeństwa i komfortu w trakcie wykonywania asan. Dlatego należy zastanowić się, czy potrzebuje się maty stabilnej, amortyzującej czy lekkiej i składanej. 

W przypadku osób preferujących spokojne formy jogi, najlepsza będzie gruba mata 5-6 mm zapewniająca miękkość i izolację od podłoża. Dobrze sprawdzą się tutaj wersje z PVC lub TPE, które są wygodne, niedrogie i izolują od zimnej podłogi. Dobrze, aby były one przyjemne w dotyku, ponieważ wiele pozycji wykonuje się tu w leżeniu lub podporze na łokciach. 

Dla miłośników bardziej dynamicznych pozycji polecane są maty o wysokiej przyczepności. Nawet, wtedy kiedy dłonie są wilgotne, świetnie sprawdzą się modele z kauczuku, poliuretanu lub mikrofibry, ponieważ ich powierzchnie kleją się do ciała, zapobiegając poślizgom. Są one zazwyczaj też cieńsze i mają jakieś 3-4 mm, co poprawia komfort kontaktu z podłożem i stabilność w trudniejszych pozycjach stojących. Hot joga, czyli zajęcia w bardzo ciepłych pomieszczeniach wymaga odpornych na wilgoć i bakterie mat. Idealnie sprawdzą się tu modele z korka lub mikrofibry, które mają naturalne działania antybakteryjne i zapewniają przyczepność dopiero po zetknięciu z wilgocią.

Jaka mata do jogi będzie najlepsza w Twoim przypadku?

Poszczególne maty do jogi różnią się ceną, wymiarami, grubością czy materiałem wykonania. Dlatego nie istnieje jeden najlepszy model, który sprawdzi się u wszystkich, ponieważ każdy ma inne potrzeby, priorytety czy styl ćwiczeń. Żeby wybrać najlepszy dla siebie produkt, warto uwzględnić kilka istotnych aspektów. Przede wszystkim należy zastanowić się nad swoim poziomem zaawansowania. 

Dla początkujących polecane są grube maty wykonane z PVC. Są lekkie, niedrogie i zapewniają dobrą amortyzację. Dla zaawansowanych zaś dobrym rozwiązaniem mogą być maty z naturalnego kauczuku, poliuretanu lub korka. Są droższe, lecz zapewniają lepszą stabilność, trwałość i precyzję i sprawdzają się w dynamicznych stylach. Osoby z alergiami powinny wybrać maty bez lateksu z powierzchnią odporną na wilgoć, łatwą do czyszczenia. Należy zastanowić się również, w jakim miejscu ćwiczy się jogę. Jeśli w podróży, najlepiej jeżeli mata będzie składana, cienka i niewielka. W domu z kolei warto pozwolić sobie na większy i szerszy model. 

W praktyce jogi liczy się konsekwencja. Dobra mata do jogi może być codzienną motywacją i towarzyszem w drodze do lepszego samopoczucia, zdrowia i kontaktu z ciałem. Nawet jeżeli zaczyna się od kilku pozycji dziennie, warto już wtedy zaopatrzyć się w produkt, który zachęci użytkownika do regularnych ćwiczeń.